שם *

First Name

Last Name

רמת פעילות *

ישיבה ללא הרבה תנועה ביומיום (למשל עבודה משרדית, הגעה לעבודה ברכב)

ישיבה עם תנועה יומיומית (למשל עבודה במשרד, רכיבה על אופניים או הליכה לעבודה)

עיסוק עם עמידה ממושכת (למשל עבודת מעבדה)

עיסוק בעבודה פיזית (למשל מלצר)

איזה סוג אימונים אתה עושה? *

(hiit אימון בעצימות גבוהה כח (מתפרץֿ ו

אימוני התנגדות עם משקולות או מכונות

משקל גוף

מה המטרה שלך? *

חיטוב

עלייה במסת שריר / כוח

שניהם

אתה *

טבעוני

צמחוני

בעיקר על בסיס צמחי

אף אחד מהאמור לעיל

סמן את התיבה כדי להסכים לתנאים *

הצהרה: תכנית זו אינה מהווה תחליף לייעוץ רפואי. אנא פנה לרופא שלך בכל שאלה שיש לך בנוגע למצב רפואי, שינויים בתזונה או במשטר האימונים שלך. המידע המסופק בתכנית זו מבוסס על התנסות, ניתוח ופרשנות שניתנו ע׳׳י אנסטסיה זינצ׳נקו ומעיין אליאסי למחקרים מדעיים. אנסטסיה זינצ׳נקו ומעיין אליאסי אינן לוקחות אחריות על האופן בו תבחר להשתמש במידע שנמסר. המידע שנמסר מיועד לסייע לכם לקבל החלטה מושכלת אך אין לראות בו תחליף ליעוץ רפואי מקצועי. קבלת תנאים אלה מסירה כל אחריות מאנסטסיה זינצ׳נקו וממעיין אליאסי בנוגע לכל נזק שעלול להיגרם כתוצאה מהשתתפות בתכנית. שאלון והצהרה אלו מנוסחים בלשון זכר אך מתייחסים לכל המינים אנחנו לא תזונאיות. אם קיימת בעיה בריאותית ,או רפואית אנו ממליצות להוועץ ברופא או תזונאית ולעדכן אותנו גם. בריאות קודמת לכל.

אני מקבל